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Archivos por Tag: gimnasio

Rutina vuelta al gimnasio (XVI)

Con algo de retraso pero aquí está la rutina número deiceséis. Como en las anteriores semanas los cambios fueron mayores, en esta hay muy pocas variaciones pero si que hay alguna importante. Durante el primer día de la rutina, uno de los progresos es en tríceps. Subimos un par de kilos …

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Rutina vuelta al gimnasio (XV)

Rutina correspondiente a la semana número quince, como el XV del León. Esta semana viene cargada con avances. Varios son los ejercicios en los que venía ya varias semanas haciendo el mismo peso para las mismas repeticiones. Por eso en esta es hora de subir. La espalda está respondiendo bien …

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Rutina vuelta al gimnasio (XIV)

Rutina para la semana catorce. Esta vuelve a ser de dos días de la misma forma que semanas anteriores. Algunos cambios importantes en cuanto a avance de peso en ejercicios de brazo y pecho. Los aeróbicos igual que estas dos semanas anteriores. Veinte minutos de calentamiento y tras las pesas …

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Rutina vuelta al gimnasio (XIII)

Aquí traigo la rutina correspondiente a la semana trece o doce más uno. Una semana que trae una novedad importante, en vez de ser de dos días esta será de tres. Y este tercer día será únicamente dedicado a ejercicios de piernas. Para ver cómo responde la espalda y la …

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Rutina vuelta al gimnasio (XII)

Vamos a por la última semana del tercer mes tras la vuelta a la rutina de deporte en el gimnasio. Para terminar el mes una rutina con algún cambio mínimo pero importante. Y a partir del mes que viene las subidas de peso serán más rápidas pero siempre que el …

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